Hoe acupunctuur kan helpen bij een tennisarm
Acupunctuur bij een tennisarm
Een tenniselleboog wordt vaak veroorzaakt door overmatig gebruik van de arm of een verkeerde houding. Dit kan gebeuren door lange werkuren, intensief gamen of herhalende bewegingen tijdens werk en hobby’s. Acupunctuur kan helpen bij een tennisarm.
Waarom acupunctuur effectief is bij een tennisarm
Een tennisarm, of laterale epicondylitis, is een pijnlijke aandoening die wordt veroorzaakt door overbelasting van de pezen in de onderarm, meestal door herhaalde bewegingen. Dit resulteert in pijn aan de buitenkant van de elleboog, zwakte in de onderarm en verminderde functionaliteit.
Traditionele behandelingen zoals rust, fysiotherapie en ontstekingsremmende medicatie worden vaak toegepast, maar steeds meer mensen zoeken naar alternatieve therapieën zoals acupunctuur om verlichting te vinden.
Waarom Acupunctuur Effectief Kan Zijn bij een Tennisarm
Bij de behandeling van een tennisarm richt acupunctuur zich op het verminderen van pijn, het verbeteren van de bloedcirculatie en het verlichten van ontstekingen in het getroffen gebied.
De visie van de traditionele Chinese geneeskunde (Traditioneel Chinese Medication). Binnen de TCM valt een tenniselleboog onder categorieën zoals bi-syndroom, spierletsel en overbelasting. Volgens TCM ontstaat de pijn door overmatig gebruik en verkeerde houding, wat leidt tot blokkades in de meridianen van de elleboog en pols. Dit veroorzaakt stagnatie van qi en bloed, wat pijn en spanning oplevert.
Acupunctuurbehandeling kan effectief zijn bij het verlichten van deze klachten.
Ademhalingsproblemen
Blaasklachten
Burn-out
Darmklachten
Endometriose
Gynaecologie
Hoofdpijn
Hooikoorts
Invriezen van eicellen (eicelvitrificatie, 'social freezing')
Overgangsklachten
Veelgebruikte acupunctuurpunten zijn:
- Qochi (LI11)
- Shousanli (LI10)
- Zhouliao (LI12)
- Waiguan (SJ5)
Deze punten helpen bij het verbeteren van de doorstroming, het activeren van de bloedcirculatie en het verminderen van pijn. Acupunctuur kan ook helpen om gespannen spieren te ontspannen die door overmatig gebruik zijn overbelast. Vaak wordt dit gecombineerd met cuppingtherapie voor een nog beter effect.
Zelfzorg en preventie voor tenniselleboog
Naast professionele behandelingen zoals acupunctuur en fysiotherapie, is zelfzorg van groot belang:
1. Regelmatige pauzes: Neem rust als je herhalende bewegingen maakt met je arm en pols.
2. Correcte houding: Zorg ervoor dat je tijdens werk of sport een goede houding aanneemt om overbelasting te voorkomen.
3. Geleidelijke training: Voer oefeningen langzaam op en vermijd plotselinge intensieve inspanningen.
4. Hand- en polsoefeningen: Doe regelmatig rek- en strekoefeningen voor pols, elleboog en arm. Dit helpt spieren te ontspannen, de gewrichtsflexibiliteit te verbeteren en de stabiliteit te vergroten.
Ervaar een ruimte van holistische genezing
Ontdek Cha Acupunctuur
